물 적정량 썸네일형 리스트형 올바른 수분 섭취? '이런' 방법들이? "올바른 수분 섭취 방법: 건강한 생활을 위한 필수 가이드" 1. 하루에 권장되는 물 섭취량 우리 몸은 약 60%가 물로 이루어져 있습니다. 이러한 수분은 우리 몸의 여러 기능을 유지하는 데 중요합니다. 따라서 충분한 양의 물을 섭취하는 것은 필수적입니다. 일반적으로 하루에 약 2리터(8잔)의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 그러나 개인의 신체 활동 수준, 날씨, 건강 상태 등에 따라 필요한 물의 양은 달라질 수 있습니다. 2. 체수분 평형 유지 체내에서는 계속해서 수분이 손실되고 있습니다. 특히 숨을 쉴 때, 소변이나 대변을 볼 때, 그리고 땀을 흘릴 때마다 우리 몸에서는 수분이 배출됩니다. 이렇게 손실된 수분을 보충하지 않으면 우리 몸은 탈수 상태에 이르게 됩니다. 갈증이 나기 전에도 주기적으로 작은 .. 더보기 이전 1 다음
