가을철 주의해야 할 질병들과 예방법

가을은 계절의 변화가 크고 날씨가 건조해지는 시기로, 몇몇 특정 질병에 대한 주의가 필요합니다. 가을철에 주로 발생하는 질병들과 그 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 감기와 독감

가을에는 날씨 변화에 따른 체온 변화로 인해 면역력이 약화되며, 이로 인해 감기와 독감이 쉽게 발생합니다. 특히, 아침과 저녁의 기온 차가 크므로 외출 시 따뜻한 옷차림이 필요합니다. 또한, 손 씻기를 자주 하여 세균 및 바이러스의 전파를 막고, 독감 백신 접종을 통해 미리 예방하는 것도 중요합니다.

 

감기걸렸을 때 코가 막히는건 정말 괴롭다...

 

2. 알레르기성 비염

가을은 봄만큼 황사나 꽃가루 등 알레르기 유발물질이 많아지는 계절입니다. 이러한 물질들은 호흡계 질환을 일으키거나 기존의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 가능하다면 알려진 알레르기 유발물질들을 피하고, 외출 후에는 깨끗이 씻어내는 것이 좋습니다.

 

마스크 착용은 필수

3. 피부 건조증

건조한 가을 날씨는 피부 건조증의 주된 원인 중 하나입니다.

충분한 수분 섭취와 함께 스킨케어 제품으로 피부 보습 관리를 해주어야 합니다. 또한, 내부 공간에서도 가습기 등을 사용하여 실내 습도를 조절하는 것도 좋습니다.

 

피부는 항상 촉촉하게 관리

4. 우울증

낮은 온도와 함께 해가 빨리 지면서 '가을 타는 우울증' 이라고도 부르는 계절성 우울증이 발생할 수 있습니다.

 

우울감이 들때는 기분전환이 꼭 필요하다

 

이를 예방하기 위해서는 꾸준한 운동과 식사, 충분한 수면 등 생활습관 개선이 중요합니다.

 

규칙적인 운동은 나를 즐겁게 한다

5. 관절염

춥고 건조한 가을 날씨는 관절염 환자에게는 힘든 시기입니다.

기온이 떨어질수록 관절 통증이 늘어날 수 있으므로 따뜻하게 옷을 입고, 꾸준한 운동으로 관절을 움직여주는 것이 좋습니다.

 

날이 추워질 수록 무릎 관절이 시려온다

 

건강한 가을 보내기

가을은 여러 가지 질병의 위험이 증가하는 계절입니다. 하지만 적절한 예방 조치와 생활습관 개선으로 이러한 질병들을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

 

가을 단풍

감기나 독감, 알레르기성 비염, 피부 건조증, 우울증 그리고 관절염 등 가을철 주의해야 할 질병들에 대해 알고, 그에 맞는 예방법과 치료법을 적용하여 건강한 가을 시즌을 보낼 수 있도록 합시다. 만약 본인의 상태가 심각해지거나 개선되지 않는다면 반드시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

자가진단 보다는 꼭 병원에 들려서 진료를 받도록 해야한다